風邪の症状にお悩みの方へ―分子栄養学的視点で考える対策とサポート
こんにちは。錦糸町・亀戸・押上エリアからすぐのアクアメディカルクリニック、院長の寺田です。
季節の変わり目や日々の疲れが重なると、つい風邪をひいてしまうことはありませんか？ 仕事や学校、家事が忙しいと症状が長引いてしまい、なかなか回復しない……というお悩みもよく伺います。
そこで本記事では、風邪の原因や症状から、分子栄養学的視点でみた早期回復・予防のポイントをわかりやすく解説します。気になる方はぜひ最後までご覧いただき、不安や疑問の解消にお役立てください。
1. 風邪の原因と役割
風邪の多くはウイルス感染によって起こります。主な原因として、免疫力の低下、気候変動、接触や飛沫による感染があります。
2. 風邪でよく見られる主な症状
- 鼻水・くしゃみ・のどの痛み
- 咳・たん
- 発熱
- 全身のだるさ・疲労感
3. 分子栄養学から見た風邪対策
ビタミンC、D、A、亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が重要です。また、たんぱく質の摂取や腸内環境を整えることも大切です。
「免疫細胞の約7割は腸に集まっている」といわれるほど、腸内環境は免疫機能と深い関わりがあります。
4. 風邪予防＆早期回復のための日常生活ポイント
- 良質な睡眠を心がける
- こまめな水分補給・適度な加湿
- 体を冷やさない
- ストレスケアも忘れずに
5. 風邪が長引く・繰り返すときは専門的なアドバイスを
症状が2週間以上続く、同じような症状を繰り返し発症する、体力が著しく低下しているなどの場合は、専門的なアプローチが必要かもしれません。
6. アクアメディカルクリニックでできるオリジナル診療
当クリニックでは、分子栄養学を基盤とした血液検査や栄養解析によって、お一人おひとりの体質や栄養状態をしっかり把握し、適切なアドバイスを行っています。
ご相談・ご予約
風邪がなかなか治らなくて困っている、あるいは何度も繰り返してしまうという方は、ぜひお気軽にご相談ください。
予約錦糸町・亀戸・押上の各駅から徒歩圏内でアクセスも良く、平日はもちろん、土曜診療なども行っております。
電話番号: 03-3637-1851
受付時間:
月・火・水・金：9:00~12:30,15:30~18:30
木・土： 9:00 ~ 12:30
7. まとめ
風邪は誰にとっても身近な症状ですが、放置したり自己流のケアだけで済ませたりしていると、長引いたり繰り返したりする原因になることもあります。分子栄養学の視点から総合的にアプローチすることで、免疫力の底上げや早期回復が期待できます。