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お酒と筋肉の関係の話です。　　　　 飲み過ぎはいけないとわかっているがやめられない。 また、トレーニングで汗を流した後にちょっと一杯・・・・。 そんな時は、アルコールが筋肉に与える影響についてちょっと考えてみて下さい。 お酒を飲みすぎれば体を壊すというのは誰でも知っていると思いますが 実は筋肉にも直…

GW　真っ只中ですね！　私も週末は熱海までロングライドに行きます。 楽しみ楽しみ。   自分も含めてですが、運動後、休養を取っているにもかかわらず いつまで経っても疲れがとれない、肉体疲労が改善されないってことありませんか？ スポーツに関連するものの場合、東洋医学では鍼を使うことが多いです…

痛み止めとしての漢方にも色々あります。 その中でも、スポーツをやられる方が悩まされる 腰痛や膝痛、打撲にいい漢方があります。　　   やはり、西洋医学でいう所の非ステロイド系の鎮痛薬（NSAID）である ロキソニンやボルタレンは、切れがあり、よく使われます。 自分も度々お世話になることもあ…

４／２１は本来であれば「かすみがうらマラソン」出場予定でしたが 昨日から降り続く雨と、強烈な寒さで出場を辞退しました。   トライアスロンなら強行出場ですが マラソンとなるとテンションが下がってしまって...。（弱ッ！）   かすみがうらマラソンは初のサブフォーを達成した大会で …

  キッザニア・tokyoに行ってきました。   午後の部は、16:00から入場開始なのですが 予約をしていても、入り口まで長蛇の列なのです。   しかし、以前の教訓を生かし、13:00に到着。 それでも長蛇の列...。   先回りし、ららぽーと豊洲の本屋で時…

僕の好きなもつ焼き屋さんに、業平の「まるい」があります。 http://tabelog.com/tokyo/A1312/A131203/13002960/   お父さんとお母さん、息子さんの3人で切り盛りする ホントにこじんまりとした、決してキレイではない（失礼！）お店です。 1階はカウン…

今月いっぱいで、スイムでお世話になったコーチが独立することになり レッスンが今日で最後になりました。 自分がトライアスロンを始めた頃からお世話になっていますから とても感慨深いものがあります。   プロトライアスリートであり 一昨年は佐渡Aトライアスロン大会でも優勝、昨年は準優勝と、輝かし…