皆さんはしっかり睡眠を取れているでしょうか？
仕事が忙しい
勉強が忙しい
飲み会が多い
悩み事が多い
子供が寝てくれない
とにかくやることが多すぎる …。など
人間は昼起きて、夜寝るように出来ています。
その「生活リズム」が崩れると身体に異常をもたらします。
免疫力が下がるからです。
目に見えるものではないですが
傷ついたDNAの修復やエネルギーの回復。
良い睡眠なしでは獲得出来ません。
しかし、睡眠薬のお世話になるのは嫌だ。
睡眠時間を削らなければ終わらない仕事もあるかもしれません。
そこで、質のいい睡眠を、お薬などのお世話にならずに得ることは出来ないか？
面白いアプリを見つけました。
Seep Meiser-睡眠サイクルアラーム です。
睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのnonレム睡眠があります。
眠りにつくと、まずnonレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。
私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており
約90分周期で一晩に4～5回、一定のリズムで繰り返されています。
そのアプリを使って目覚ましをかけると
浅いレム睡眠の時に起こしてくれるというものです。
なんでこんなことができるのかのメカニズムはさておき
早速使ってみると
やはり、浅い眠りの時に心地よいアラームで目覚めさせてくれるので
スッキリと起きられます。
コレが、nonレムの時に
ビービービービー！！ 鳴らされる目覚ましだと
（うるせーコンニャロ！ アタマきた！ もう一回寝る！ お前のせいだ！）
になりかねません。
他にも色々アプリがあるので試されてみるといいかもしれません。
レム、nonレムともに幅があるので
何時何分に正確に起こしてくれませんので注意が必要です。
は！、８時１０分 東京駅だぞ！！ オイッ ！！
おしまい。