以前からも思っていたことですが
「日本人は入れることばかりで、出すことをしない」
どういうことかというと
風邪を引く、おなかが痛い、頭が痛い… 。という時に
風邪薬をください、胃薬をください、頭痛薬をくださいと
入れること（薬を）で、今の状況をなんとかしようとする傾向があります。
自分も含めてですが… （汗）。
ではなくて
その状態に（状況に）なる前に、出すことで
その状態に（状況に）ならずに済むのではないか？と考えていました。
日本人は、食べ過ぎなのに栄養不足であると言われています。
昔から、日本人の体は 現代の肉類や乳製品中心の欧米型の食事は、大きな負担となります。
それは、穀物などの炭水化物の消化が得意でも
肉類などの動物性タンパク質の消化が苦手だからです。
「消化」には体内エネルギーの８０％が費やされると言われています。
「過食」「高脂肪・高タンパク」「食品添加物・農薬」「就寝前の食事」などばかりを
続けていると からだには大きな負担になります。
結果、老廃物や有害物質が体内にため込まれたままになり、病気にかかりやすくなるわけです。
出すことだけではありません。
こうして、腸でエネルギーを使いすぎると、吸収した栄養素を有効に利用したり
不要な脂肪を燃やすといった代謝のためのパワーを発揮できなくなります。
ファスティングによって腸に休息を与えると、代謝にエネルギーをたっぷり使えるので
からだに本来の働きを取り戻す リセット効果が期待できます。
ここで言うファスティングとは
水分も食べ物も摂らない「断食」とは違い
酵素と水分は摂取するものです。
「休ませる」事でエネルギーを十分に充電し
「出すことで」栄養素をきちんと吸収し、本来の健全なからだを取り戻すわけです。
今回は短いですが、3日間のファスティングを行ってみました。
3日間といっても
準備期（3日）、ファスティング期（3日）、復食期（3日）があり
ファスティング期はもちろんですが、復食期が非常に重要といわれています。
復食期の経過によっては、せっかくのファイスティングが台無しになるとも言われています。
続く。